E-mail: welcome@bodyupgrade.ro | Mobil: 0722 908 450

All posts in Articole

17 Oct 2013

Mit și adevăr: despre băuturile energizante

Acestea nu sunt potrivite doar pentru sportivii de performanță, de exemplu cei care participă la maratoane, care se antrenează cu mult peste două ore pe zi.
Pentru persoanele de rând care merg la sală pentru a slăbi sau pentru a se menține în formă, băuturile energizante nu înseamnă altceva decât multe calorii în plus.
Foarte mulți oameni consumă acest tip de băuturi pentru că sunt siguri că, astfel, vor obține mai multă energie pentru a se antrena mai mult și mai în forță. Dar, de fapt, ei nu fac decât să consume mai multe calorii ceea ce înseamnă că vor fi nevoiți să se antreneze mai mult și mai în forță pentru a ajunge la rezultatul dorit.

17 Oct 2013

Cum controlam respiratia in timpul exercitiilor ?

Respiratia realizeaza o conexiune intre individ si mediu. In sport este esential sa tinem cont de anumite principii ale respiratiei corecte. Inspiratia se face pe partea de pregatire a miscarii , iar expiratia pe executia acesteia . In caz contrar, inima si plamanii vor fi suprasolicitati , iar oxigenarea organismului devine defectuoasa . Este important ca inspiratia sa fie prelunga si sa permita dilatarea cutiei toracice , iar expiratia sa fie scurta si sa se realizeze pe gura .